女性に人気のダイエット@動画まとめサイト

女性に人気のダイエット動画をまとめて紹介しています。これであなたも成功間違いなし!!

カテゴリー:運動ダイエット

筋肉をつければ基礎代謝が上がり脂肪燃焼が向上します。正確にいうと、ウォーキングや散歩は有酸素運動なので続けていればカロリーが消費されるので一時的には痩せますが、やめたり、気を抜くとリバウンドをして元に戻ってしまいます。

つまり、筋肉をつければ勝手に痩せる体質になり、痩せたあとのリバウンド。そして基礎代謝を決める大きな要因がその人が持つ筋肉量なのです。

痩せるために多くの人が実践しているのが、ウォーキングや散歩といった運動ですが、残念ながら、ウォーキングや散歩だけでは、痩せることが出来ません。基礎代謝とは、日常のエネルギー消費量のことでテレビを見ていても、寝ていてもカラダは熱をつくったり心臓などの内蔵を動かすのに脂肪を燃やしエネルギーを消費しています。

なぜならウォーキングや散歩は筋肉をつけることがほとんど出来ないので痩せることは出来ないのです。なので基礎代謝を上げれば、日常のエネルギーの消費量が上がり自然と痩せるカラダになっていくのです。